Coronavirus : 6 solutions originales pour vivre sereinement dans les prochains mois
Vous appréhendez les prochains mois à la maison ? Le dé-confinement est source de stress ? Vous maîtrisez mal les nouveaux outils et êtes un peu perdus devant la multitude de solutions ?
Cet article s’adresse surtout aux personnes âgées, retraitées ou avec des difficultés d’accessibilité, en vous rappelant 6 domaines d’action sur lesquels vous pouvez réfléchir pour gérer au mieux les semaines à venir.
Notre recommandation première : Rester chez soi au maximum, pour éviter toute prise de risque inutile, tout en maintenant une vie familiale, sociale et active et ne pas se sentir envahir par un sentiment de solitude et donc d’inquiétude qui vous déséquilibre. Votre confort, dans tous les domaines de la vie quotidienne, est donc primordial.
1 – Créer un sentiment de « bien-être », chez vous
Réduire les efforts inutiles, diminuer les actions inutiles, tout en améliorant votre confort. Limiter les dangers tout en préservant une totale autonomie. Tel est l’objectif.
Faites appel à la « domotique » qui vous simplifiera la vie en automatisant vos équipements et en mettant la technologie à votre service ! Un peu la « Maison intelligente », très pratique pour les seniors.
> Remplacer ses vieux volets par des volets roulants activables en un simple clic
> Automatiser l’ouverture de la porte de garage
> La télécommande domotique qui contrôle tout depuis votre fauteuil
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Le saviez-vous ?
L’équipement d’un lit médicalisé peut être pris en charge par l’assurance maladie
2 – Circuler dans votre maison, avec aisance
Les déplacements inutiles, fatigants, à risque… sont source d’angoisse, de stress, de perte d’énergie inutile. Ne risquez pas votre santé, misez sur la sécurité et l’esthétique.
S’équiper de marche-pied, installer des barres de maintien ou des rampes d’accès. Si vos escaliers sont de plus en plus difficiles à monter, pour accéder à tous les étages de son habitation, les élévateurs, les monte-escaliers, sous forme de plateformes ou de fauteuils sont de plus en plus répandus et faciles à adapter à votre situation, sans forcément devoir repenser toute votre maison.
Autres astuces pour vos déplacements :
> Poser des sols ou des revêtements anti-dérapant ainsi que des tapis anti-chute.
> Installer des lampes à détection de mouvement, un balisage au sol ou des chemins lumineux.
> Une salle de bain où la circulation est simple : douche à l’italienne avec équipements sécurisés, baignoire à porte…
3 – Avoir recours à des solutions technologiques sécurisantes
De nombreuses sociétés de télé-assistance qui, outre les plateformes d’appels et les alarmes classiques, proposent de nouvelles technologies et des objets connectés : applications sur smartphones, assistants vocaux, bracelets électroniques de géolocalisation, montres et bijoux équipés de capteurs de chute avec des boutons d’alertes…
Le saviez-vous ?
L’application ERNESTI met en relation des personnes âgées et des étudiants en médecine pour que ces derniers passent la soirée ou la nuit chez les premiers et préviennent ainsi tout risque.
4 – Rester connecté aux autres, par les outils numériques
Maîtriser Internet, c’est exploiter toutes les possibilités de cet univers : communiquer avec ses amis, s’informer, faire des recherches, suivre ses relevés de banque ou ses remboursements de la Sécurité sociale, écouter la radio, regarder des émissions, faire ses achats en ligne.
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Avoir recours au numérique permet aussi de passer des appels audio ou vidéo avec whatsapp, skype ou Messenger, et de participer à des activités collaboratives en ligne comme des jeux de société ou une séance de cuisine partagée.
5 – Acheter en ligne, pour éviter de trop se déplacer
De nombreux magasins, grandes surfaces et restaurants proposent le « drive » (récupérer ses courses faites en ligne dans leur point de vente) et la « livraison à domicile ». À Avignon, par exemple, la ville a créé une plateforme localisant tous les commerces ouverts pendant le confinement et qui peuvent proposer des services en ligne : https://commerces.avignon.fr
La Jeune Chambre Economique a aussi créé une carte sur tout le Vaucluse / Cliquez ici >>
Les commerçants ont développé des boutiques de vente en ligne (poissonnerie, boulangerie, traiteur, restaurant…) qui vous évitent de vous déplacer inutilement. A noter que ces sites web sont très sécurisés.
6 – Maintenir ses activités à domicile et superviser sa santé
De très nombreuses activités dédiées aux seniors sont proposées sur un site dédié / Cliquez ici >>
> Mettre en place des activités avec les petits enfants, comme des recettes ou ateliers ludiques. (voir l’exemple)
> Entretenir ses facultés cognitives par des jeux de cartes, de lettres, de mémoire…
> Pratiquer les loisirs créatifs : dessin, peinture, couture…
> Méditer avec les applications comme Calm ou Petit Bambou
> Rester en forme par la pratique d’une activité douce et distrayante comme la danse ou le yoga
> Prendre des RDV avec des professionnels de la santé comme les opticiens qui se déplacent à domicile (voir l’exemple)
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Continuez à vivre en profitant de vos proches !
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